수면1 불면증 극복을 위한 효과적인 방법! 평소 생활하다보면, 잠이 잘 오지않는 경우가 있다. 회사원이라면 그날 있었던 업무의 과중함과 다음날 또 해야하는 업무에 대해 생각하다보면 잠에 드는데 실패하곤 한다. 이는 곧 일상 생활에 지장을 주기 마련이다. 아래에 불면증에 대한 일반적인 정보와 대처방법을 소개한다.불면증의 증상잠이 오지 않는 증상깊게 잠에 들지못하는 증상 불면증의 원인스트레스, 불안: 업무 스트레스, 불안, 우울 등이 수면에 영향을 미칠 수 있음.환경 : 밝은 조명, 고온 또는 낮은 습도와 같은 주변 환경적인 요인이 수면을 방해할 수 있음.생활 습관: 불규칙한 수면, 과도한 카페인 섭취 또는 알코올 섭취, 잠에 들기 전휴대전화나 컴퓨터 사용 등건강 상태: 개인적으로 앓고있는 질병이 불면증을 유발할 수 있음. 불면증 대처 방법규칙적인 .. 2024. 2. 21. 이전 1 다음