건강 푸드1 건강한 간식 BEST 4 우리는 늘 과자, 초콜릿 등 입에 좋은것을 달고산다. 하지만 이러한 입에 좋은 것들은 건강에 썩 좋지 못하다는 것은 모두다 알고 있는 사실이다 오늘은 건강한 간식의 4가지 종류에 대해서 소개하려 한다. 1. 과일과 견과류 건강한 간식 중 하나는 과일과 견과류이다. 신선한 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하여 영양소를 공급해주며, 견과류는 단백질과 건강에 좋은 지방을 제공한다. 예를 들어, 과일과 아몬드 혹은 호두를 함께 섭취하면 포만감도 느끼면서 영양까지 챙길 수 있다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스가 들어있어 건강한 간식으로 좋다. 다양한 과일을 썰어 넣어 함께 섭취하면 달콤하면서도 영양가 있는 건강한 간식이 된다. (나는 보통 냉동 망.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음